@Ceren-GEZGİN Merhaba, Panik atak tedavisinde hem psikologlar hem de psikiyatristler farklı açılardan destek sağlar. Doğru tercih aslında sizin ihtiyaçlarınıza ve belirtilerinizin şiddetine bağlıdır: Psikiyatrist: Ruh sağlığı alanında tıp eğitimi almış uzmanlardır. Gerekli gördüklerinde ilaç tedavisi düzenlerler. Eğer panik atak günlük yaşamınızı ciddi şekilde etkiliyor, yoğun kaygı ve uykusuzluk yaşıyorsanız başlangıçta bir psikiyatristin değerlendirmesi faydalı olabilir. Psikolog: Terapi yöntemleriyle (özellikle Bilişsel Davranışçı Terapi) panik atakların altında yatan düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeye yardımcı olurlar. İlaçsız çözüm isteyen danışanlarda psikoterapi oldukça etkilidir. En ideal yaklaşım çoğu zaman psikiyatrist + psikolog işbirliği ile ilerlemektir. Ancak ilaç kullanmayı istemiyorsanız öncelikle bir psikoloğa başlamak doğru bir adım olabilir. Gerek görürse sizi bir psikiyatriste yönlendirebilir. Unutmayın, panik atak tedavi edilebilir bir durumdur. Erken adım atmak süreci çok daha kolaylaştırır. Sevgiyle, Uzm. Dr. Seren Korkmaz

@Ceren-GEZGİN Merhaba, Tetanos riski özellikle toprak, paslı metal veya hayvan kaynaklı kirli yaralanmalar sonrasında daha yüksek olur. Yeni ve temiz bir metal yüzeyden oluşan kesilerde risk çok daha düşüktür. Ancak tetanos aşılarının koruyuculuğu ortalama 10 yıl sürer. Eğer aşınızı 6–7 yıl önce olduysanız, bağışıklığınız hâlâ büyük ölçüde devam ediyor demektir. Küçük ve temiz bir yaralanmada ekstra aşıya genellikle gerek kalmaz. Yara derinse, kirliyse veya emin olamıyorsanız doktorunuz aşı tekrarı ya da tetanos immünglobulini önerebilir. Yine de yaranızı güzelce temizleyip antiseptik uygulamanız ve şüphede kalırsanız en yakın sağlık kuruluşuna başvurmanız en doğru yaklaşım olur. Sağlıklı günler dilerim, Uzm. Dr. Seren Korkmaz

@Ceren-GEZGİN Merhaba, B12 vitamini özellikle sinir sistemi ve enerji metabolizması için çok kıymetli bir vitamindir. Eksikliğinde halsizlik, unutkanlık, ellerde-ayaklarda uyuşma gibi şikâyetler görülebilir. B12 takviyesi seçerken sadece marka odaklı düşünmek yerine içerik ve forma dikkat etmek daha faydalı olur: Metilkobalamin veya Siyanokobalamin formunda bulunur. Metilkobalamin vücutta daha aktif kullanılabilir. Dil altı tablet, sprey veya iğne gibi farklı formları vardır. Emilim sorunu olanlarda dil altı ya da enjeksiyon daha etkili olabilir. Takviye alırken yanında folik asit ve B6 vitamini desteği de sinerjik etki yaratabilir. Marka farkı çoğu zaman içerikten çok sunum ve fiyatla ilgilidir. Güvendiğiniz, eczanelerde satılan ve Sağlık Bakanlığı onaylı ürünleri tercih etmeniz yeterlidir. Ancak annede ciddi eksiklik varsa mutlaka doktor kontrolünde kan tahlili ile takip edilerek enjeksiyon şeklinde destek daha doğru olur. Sevgiyle, Uzm. Dr. Seren Korkmaz