Boğaz Ağrısı ve Halsizliğe Karşı Soğuk Algınlığında Ne Yapmalı?

[Ceren GEZGİN]

Sabah boğazımda şiddetli ağrı ve kurulukla uyandım. Su içerken bile zorlanıyorum, başım zonkluyor ve aşırı yorgun hissediyorum. Günlük işlerimi yapacak enerjim kalmadı. Böyle bir durumda soğuk algınlığına iyi gelecek şeyler nelerdir? Evde uygulayabileceğim doğal yöntemler ya da dikkat etmem gerekenler var mı?

[Seren Korkmaz]

@Ceren-GEZGİN Merhaba,

Soğuk algınlığı genellikle birkaç gün içinde kendiliğinden iyileşen, ancak yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen bir durumdur. Şikâyetlerinizi hafifletmek için şu öneriler faydalı olabilir:

Bol sıvı tüketin: Su, bitki çayları, ılık çorbalar hem boğazı rahatlatır hem de vücudun toparlanmasına yardımcı olur.

Ilık tuzlu su gargarası: Boğaz ağrısını azaltır ve enfeksiyonun yayılmasını engellemeye destek olur.

Nemli ortam sağlayın: Odanızı nemlendirmek boğaz kuruluğunu ve öksürük hissini hafifletebilir.

Dinlenin: Vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmesi için yeterli uyku ve istirahat çok önemlidir.

C vitamini ve çinko içeren besinler: Portakal, kivi, biber gibi gıdalar bağışıklığınızı destekleyebilir.

Eğer ateşiniz yükselir, boğaz ağrınız şiddetlenir veya birkaç gün içinde düzelme olmazsa bir hekime başvurmanız gerekir. Bazen basit gibi görünen enfeksiyonlar antibiyotik gerektirebilecek bakteriyel bir tabloya dönüşebilir.

Sağlıklı günler dilerim,
Uzm. Dr. Seren Korkmaz